新手媽媽面對嬰兒時，真的很容易手足無措啊，正所謂第一胎照書養，育兒書就是媽咪的救星啦~
要來推薦一本書【睡得好的寶寶最優秀】，作者是Kim West(又稱睡眠夫人)、Joanne Kenen。
這本書還滿少人討論的，我也是無意中在網路二手書店買到，看完之後有挖到寶的感覺，內容非常實用
有些書會講的過於理論或是空泛，常常看完書後，還是不知道該怎麼做?!
而這本書我覺得不錯的地方，在於它有實際列出原則、做法、提供作息表，對於媽媽很有幫助唷。
我想新手媽咪照顧嬰兒時，常會問的就是:「寶寶何時要睡過夜啊」或是「寶寶怎麼都不睡覺呀」、「何時戒夜奶」，這本書都能搞定唷~這本【睡得好的寶寶最優秀】就是針對嬰兒的睡眠與作息做深入介紹。
整本書分為三個部份，Part1:睡前準備、Part2:出生至兩歲半寶寶的睡眠學習與訓練、Part3:全家人的睡眠大小事。
最精華最重點的就是Part2了，看完書後，我也才瞭解到不同階段的寶寶所需要的睡眠訓練其實是不同的。
書上還有提供嬰兒在各階段的作息參考，大致上是屬於早上7點起床、晚上8點睡覺的時間表
也有提到當寶寶長大時，從在二次小睡變成一次小睡，該如何調整，整個轉換真的比較麻煩，會面臨到睡二次太多，睡一次又太少的窘境。
簡單整理出書裡面幾個重點和自己的心得。
(1) 在第一個月給足安全感
睡眠夫人認為在最初的兩週，小小的嬰兒是最需要媽媽的抱一抱和搖一搖了，完全不要去想作息安排的事，覺得是舒服自在的事就去做。
雖然老人家常說不要一直抱小孩，他會習慣給你抱，但是其實想一想新生兒剛從媽媽的子宮呱呱落地來到這世界，原本在溫暖的羊水裡面，突然來到亮亮的地方
他對這一切是很不適應的，所以我非常贊同給嬰兒足夠的安全感，就盡情的抱吧。
(2)使用哺乳以外的安撫技巧
不要只依賴餵奶這種方式，書中有提供幾種策格，例如:背寶寶、給奶嘴、按摩、重覆撥放輕柔音樂或聲音、給有安全感的毯子、搖一搖寶寶..等等。
重點是要迅速回應新生兒的哭鬧，當寶寶變得非常激動時，就會很難安撫下來。
(3)建立就寢的例行公事
睡覺前透過簡單的例行公事，例如泡澡、換睡衣、按摩、簡單繪本等，來暗示寶寶準備睡覺
餵完奶後，趁他想睡未睡時把他放下來(睡眠夫人強調每天至少做到一次)。
(4)家有早起兒的原因
當寶寶在早上6點以前醒來，可能是過度疲憊睡不好
有幾種原因造成的:太晚睡、小睡不夠、午睡結束到就寢時間中間隔太久(超過4小時)、錯過睡覺時間才上床。
這裡特別要說明"錯過睡覺時間才上床"，大家應該都有種經驗，當你非常累非常累，很晚才去睡覺時，其實會有點睡不太著，而且睡不太好。
寶寶也會這樣，準備睡覺的時候太累太睏了，要嘛是累到直接睡著，不然就是睡著時有點焦慮，所以會導致隔天太早起來~
最好的睡覺狀態應該是他慢慢的睡著，而非焦慮累到睡著。
(5)如何戒夜奶
檢討白天奶量和固體食物的搭配是否正確、加強白天餵食、每晚逐步縮短哺乳時間(或奶瓶量)。
(6)如果一定有需要在半夜餵奶，該怎麼做呢？
方法一:邊睡邊餵，設定在晚上11點左右，叫醒寶寶餵最後一餐，焦點擺在迅速餵、繼續睡，不要有互動，否則會變相鼓勵他起來玩。
方法二:定時間餵，設定好半夜餵奶時間，並只在預定時間餵奶，也許是半夜第一次醒來的時間。
不管是那種方法，選定一種後，就堅定到底，半夜只餵一次，接下來要等到早上六點才能餵奶，千萬不要變來變去，或是投降，否則會讓寶寶無所適從。
以上列出我覺得不錯的原則，書中還有提到許多方法，很難一一詳述，喜歡的朋友自己再去翻翻囉。
因為作者是美國人，所以方式比較偏美式，像書中提到的挪步練習（讓父母以溫和漸進式方法離開嬰兒床邊），我就沒採用。
現在的育兒方法有百百種，不論是百歲派、親密派、天才保母崔西或是其他的.....
每個派別都有其愛戴者，只要這個方法適合寶寶，媽媽也能接受，那才是最重要的。
一套育兒法不可能適用全部寶寶，更不可能只用一種方法就能搞定小孩
有些高需求寶寶就是要依偎著媽媽喝母奶睡覺，有些寶寶就是能自己睡著
我覺得可以參考多種育兒法，加上寶寶的個性和習性，再來變化調整，綜合一下，發展出屬於自己家的獨門育兒術！
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